سونجا بنت (متولد 24 اوت 1980) بازیگر و فیلمنامه نویس کانادایی است. اولین فیلم او در فیلم سینمایی کانادایی پانچ (2002) بود که برای آن برنده جایزه Circle Circle Circle ونکوور برای بهترین بازیگر زن در یک فیلم کانادایی شد. او از آن زمان در فیلم های فیلم های Donovan's Echo ، Cole ، Control Alt Delete ، جوانان لعنتی ، و فیدو و همچنین سریال تلویزیونی Godiva's و Cold Squad بازی کرده است. در سال 2014 ، بنت اولین فیلمنامه نویسی خود را با Preggoland انجام داد که در آن نیز بازی کرد.

بنت متولد ونکوور ، بریتیش کلمبیا ، دختر کارگردان و نویسنده گای بنت و آنا هارت است. او عمدتاً توسط مادرش بزرگ شده بود و در چندین مکان زندگی می کرد. او فارغ التحصیل مدرسه متوسطه Garibaldi در Maple Ridge ، بریتیش کلمبیا است. وی به مدت دو سال در دانشگاه بریتیش کلمبیا در یک بورس تحصیلی شرکت کرد. پس از آن ، وی در کالج لانگارا در ونکوور شرکت کرد و در برنامه استودیو 58 ثبت نام کرد.